Obszary wsparcia
W czym możemy Ci pomóc?
Specjaliści VITA 72 wspierają osoby dorosłe, które chcą lepiej zrozumieć siebie, poradzić sobie z trudnymi doświadczeniami albo wprowadzić zmianę w swoim życiu.
Potrzebujesz pilnej pomocy?
W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Całodobowo i bezpłatnie: 800 70 2222 (Centrum Wsparcia dla Osób Dorosłych w Kryzysie Psychicznym). Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123.
Czternaście obszarów
Wybierz temat, który jest Ci najbliższy
Każdy obszar ma osobną stronę: co może się dziać, jak wygląda praca i kto w VITA 72 się nią zajmuje.
Kryzysy życiowe i adaptacyjne
Rozstanie, przeprowadzka, nowa rola – wsparcie, gdy dotychczasowy porządek się chwieje.
Dowiedz się więcejLęk i regulacja emocji
Napięcie, ataki paniki i lęk przed lękiem – jak je rozumieć i jak sobie z nimi radzić.
Dowiedz się więcejTrauma i trudne doświadczenia
Skutki trudnych doświadczeń, PTSD i praca metodą EMDR w bezpiecznym tempie.
Dowiedz się więcejRozwój osobisty i zawodowy
Samoświadomość, emocje i cele – kilka dróg do zmiany, którą chcesz wprowadzić.
Dowiedz się więcejTrudności w relacjach osobistych i zawodowych
Powracające konflikty, granice i bliskość – o tym, co dzieje się między ludźmi.
Dowiedz się więcejSamotność i brak zrozumienia
Samotność w decyzjach i poczucie, że nikt nie rozumie – rozmowa bez oceniania.
Dowiedz się więcejObniżony nastrój i depresja
Smutek, brak energii i utrata radości – kiedy warto poprosić o pomoc.
Dowiedz się więcejKariera i zmiana zawodowa
Zawodowe utknięcie, nowa rola albo utrata pracy – gdy trzeba zdecydować, co dalej.
Dowiedz się więcejSuperwizja dla coachów i mentorów
Rozwój warsztatu i jakość praktyki coacha i mentora.
Dowiedz się więcejWsparcie dla seniorów i ich rodzin
Bilans życiowy, strata i żałoba, adaptacja do zmian, lęk przed chorobą – także dla rodzin i opiekunów.
Dowiedz się więcejPrzywództwo i rozwój lidera
Awans, nowy zespół i większa odpowiedzialność – wsparcie coacha i mentora.
Dowiedz się więcejWypalenie zawodowe i stres
Zmęczenie, które nie mija, i praca, która traci sens – o przeciążeniu i wypaleniu.
Dowiedz się więcejNiskie poczucie własnej wartości
Wewnętrzny krytyk, porównywanie się i perfekcjonizm – o życzliwszym obrazie siebie.
Dowiedz się więcejŻałoba i strata
Utrata bliskiej osoby albo ważnej części życia – towarzyszenie w żałobie.
Dowiedz się więcejJak zacząć
Jak wybrać kierunek pomocy?
Często trudno jednym zdaniem opisać, co się dzieje: lęk łączy się ze zmęczeniem, a stres z poczuciem samotności. Nie musisz wiedzieć, do której kategorii pasujesz. Wybierz temat, który jest Ci najbliższy, a na konsultacji specjalista pomoże ustalić, od czego zacząć.
Nie widzisz swojej sytuacji na liście?
Każda historia jest inna. Napisz na rezerwacje@vita72.pl lub zadzwoń pod +48 451 460 819 – pomożemy znaleźć odpowiednią osobę.
Napisz do nasWszystkie obszary
Z czym zgłaszają się osoby dorosłe
Lęk i napięcie
Kiedy ciało i myśli nie potrafią się wyciszyć.
- lęki, zaburzenia lękowe, lęk napadowy
- ataki i napady paniki
- zespół lęku uogólnionego
- fobie
- nerwica
- hipochondria
Trauma i przeszłość
Kiedy przeszłość wciąż wpływa na teraźniejszość.
- trauma i zespół stresu pourazowego
- DDA – dorosłe dzieci alkoholików
- DDD – dorosłe dzieci z rodzin dysfunkcyjnych
- ból emocjonalny
Nastrój i poczucie wartości
Kiedy brakuje energii, radości i wiary w siebie.
- zaburzenia nastroju
- zaburzenia emocjonalne
- niskie poczucie własnej wartości
- poczucie braku sensu życia
- depresja okołoporodowa i poporodowa
- rozwój osobisty
Kryzysy i zmiana
Kiedy dotychczasowy porządek przestaje działać.
- kryzys emocjonalny, zawodowy i życiowy
- kryzys w związku
- wypalenie zawodowe
Ciało i stres
Kiedy napięcie daje o sobie znać w ciele.
- choroby psychosomatyczne
- bezsenność
- bóle głowy
- przewlekłe zmęczenie
- kłopoty z koncentracją
- obniżona odporność
Wsparcie w chorobie
Pomoc psychologiczna równolegle z leczeniem lekarskim.
- stany pooperacyjne
- ból fantomowy
- ból nowotworowy
Efekty pracy
Co może się zmienić?
1
Więcej wpływu na emocje
Uczysz się je rozpoznawać, nazywać i regulować, zamiast pozwalać im sobą kierować.
2
Większa uważność
Dostrzegasz, co się z Tobą dzieje, zanim napięcie urośnie do rozmiarów kryzysu.
3
Lepsza jakość życia
Odzyskujesz siły do pracy, relacji i tego, co sprawia Ci radość.
Specjaliści
Kto w VITA 72 pracuje z tymi obszarami?
Marcin Wanke
Andragog, coach kryzysowy, mentor i trener rozwoju osobistego, autor Matrycy Wanke.
Zobacz profil
Wskazówki
Zanim zaczniesz szukać
Wiele osób długo próbuje radzić sobie w pojedynkę. To zrozumiałe, ale zdarza się, że wysiłek odbiera siły, a trudność nie mija. Sięgnięcie po pomoc nie jest porażką, tylko kolejnym krokiem w dbaniu o siebie.
Strony obszarów opisują sytuacje, z którymi najczęściej zgłaszają się osoby dorosłe. Potraktuj je jak mapę – pomagają nazwać to, co się dzieje, ale nie zastąpią rozmowy ze specjalistą.
Pytania i odpowiedzi
Pytania o zakres pomocy
Czy mogę zgłosić się z kilkoma trudnościami naraz?
Tak. Trudności bardzo często się łączą. Na konsultacji ustalicie, od czego zacząć.
Czy muszę mieć diagnozę?
Nie. Możesz zgłosić się z tym, co czujesz, bez wcześniejszego rozpoznania.
Nie widzisz swojej sytuacji na liście?
Każda historia jest inna. Napisz na rezerwacje@vita72.pl lub zadzwoń pod +48 451 460 819 – pomożemy znaleźć odpowiednią osobę.
Czy mogę zgłosić się po wsparcie w czasie choroby?
Tak. Wsparcie psychologiczne może towarzyszyć leczeniu, na przykład przy bólu nowotworowym, bólu fantomowym czy w stanach pooperacyjnych. Nie zastępuje ono leczenia lekarskiego.
Czy to porażka, że nie radzę sobie sama albo sam?
Nie. Sięgnięcie po pomoc to sposób dbania o siebie, a nie przyznanie się do porażki.
Czy potrzebuję skierowania?
Nie, skierowanie nie jest potrzebne.
Jak umówić wizytę?
Każdy specjalista VITA 72 prowadzi własne zapisy: do Edyty Nowakowskiej umówisz się przez ZnanyLekarz, do Iwony Grochowskiej przez nakiedy.pl, z Marcinem Wanke skontaktujesz się e-mailowo, a spotkanie z Agnieszką Jurkowską umówisz przez VITA 72. Szczegóły znajdziesz na stronie specjalistów.
Czy mogę przyjść, jeśli po prostu chcę lepiej zrozumieć siebie?
Tak. Rozwój osobisty to jeden z obszarów, w których pracują specjaliści VITA 72.
Czy z bezsennością, bólami głowy albo ciągłym zmęczeniem mogę przyjść do psychologa?
Tak, bo napięcie i stres często odzywają się w ciele. Na konsultacji można przyjrzeć się temu, co może się za tym kryć. Przyczyny medyczne warto równolegle skonsultować z lekarzem.
Co zrobić, jeśli mam myśli o zrobieniu sobie krzywdy?
Nie czekaj na wizytę. Jeśli grozi Ci niebezpieczeństwo, zadzwoń pod 112. Całodobowo i bezpłatnie działa Centrum Wsparcia dla Osób Dorosłych w Kryzysie Psychicznym: 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania 116 123 odbiera w godzinach 14–22, a przy przemocy w domu lub w związku całodobowo pomaga Niebieska Linia: 800 120 002. Umówiona konsultacja nie zastępuje pomocy w nagłej sytuacji.